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常见的颈椎腰椎病的预防措施有哪些


发布时间:2017-01-13   来源:无锡虹桥医院
常见的颈椎腰椎病的预防措施有哪些呢?颈椎腰椎病主要来自工作中的姿势不端正导致的,那么如何预防颈椎腰椎病呢?无锡虹桥医院骨科医师告诉我们游泳是个好的锻炼方式,是可以预防颈椎腰椎病,常见的颈椎腰椎病的预防措施有哪些呢?现在就请无锡骨科医院医师来
  常见的颈椎腰椎病的预防措施有哪些呢?颈椎腰椎病主要来自工作中的姿势不端正导致的,那么如何预防颈椎腰椎病呢?无锡虹桥医院骨科医师告诉我们游泳是个好的锻炼方式,是可以预防颈椎腰椎病,常见的颈椎腰椎病的预防措施有哪些呢?现在就请无锡骨科医院医师来告诉我们这个问题的详细答案.
 
  常见的预防腰椎病的方法是什么?无锡虹桥医院骨科医师介绍预防措施:
 
  1、平时注意多休息.休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放, 身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会.
 
  2、经常锻炼腰背肌肉.既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的,可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出. 出现疼痛后要到专科处正确分辨身体的疼痛症状,
 
  3、游泳是个好的锻炼方式.此外,选择到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械.另外,五点支撑法(平躺,以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状)和倒走法(充分锻炼腰背肌肉).如果腰背肌发达,那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带,、能够对腰背部起到重要的保护作用.
 
  4、工作中一定要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张.从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利,易引发腰痛,所以饭后少看电视.
 
  总之,常见的颈椎腰椎病的预防措施有哪些呢?以上是无锡虹桥医院骨科医师对这个问题的介绍,无锡虹桥医院骨科医师告诉我们生活习惯中常见的颈椎腰椎病的预防措施主要是要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.关于无锡哪家治疗腰椎病医院好的知识可以到无锡虹桥医院骨科在线客服咨询.

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